رياضة شرب الشاي

إن كنت كسولا مثلي ...

وتعاني من قلة الحركة ...

وعدم توفر الفرص لممارسة الرياضة ...

إما لسوء الحالة الجوية ...

أو لضيق الوقت ...

أو لأي سبب آخر ...

فقد أثبتت الدراسات الطبية ...

ان ممارسة بعض الأعمال المنزلية البسيطة ...

مثل غسيل الأطباق ... وتنظيف المطبخ أو الحمام ...

والذهاب إلى مشاويرك مشيا بدلا من الركوب بقدر الإمكان ...

يمكن أن يقدم بديلا مناسبا إلى حد ما لممارسة الرياضة ...

لكي تحافظ على صحتك ... ولياقتك ...

بالطبع أنا لا أكلم الأطفال ولا الشباب ...

فهؤلاء يجب وينبغي أن يمارسوا رياضات قوية ونشيطة لكي يبنوا أجسادهم ...

ولكني أكلم كبار السن مثلي ...

فإن كنت من هواة شرب الشاي مثلا ...

وتحب أن تشرب عدة أكواب كل يوم ...

إعمل ذلك بنفسك ...

ولا تطلب من أحد آخر أن يعمله لك ...

حتى في العمل ...

لا تطلب من عامل البوفيه أن يقدم لك المشاريب وأنت جالس

بل قم أنت وإعمل لنفسك الشاي والقهوة إن أمكن ذلك ...

بل إنتهز كل فرصة لكي تقف من على مكتبك ...

وإياك أن تقضي فترة عملك كلها جالسا ...

في بحث قديم أجروه في إنجلترا ...

قارنوا بين سائقي الأتوبيسات ... وسائقي الترولي باس ...

من ناحية صحتهم ولياقتهم وأمراضهم وأعمارهم التي يعيشونها ؟؟؟

وقد كانت النتائج مذهلة ...

إذ أنهم إكتشفوا أن سائقي الترولي باس ...

أفضل صحة وأكثر لياقة وأطول عمرا من سائقي الأتوبيسات ...

مع أنهم يعملوا في ظل نفس الظروف من زحام المرور والضغوط النفسية ...

إلا أن هناك فرقا واحدا نتج عنه هذا افارق الكبير في صحتهم ...

ألا وهو أن سائقي الترولي باس يعملون وهم وقوف ...

بينما سائقي الأتوبيس ... يجلسون كما هو معروف !!!

وفي أبحاث حديثة ثبت أنه لكي تتجنب أمراضا عديدة مثل مرض السكري وغيره الكثير ...

يجب ألا تستمر جالسا مدة أكثر من نصف ساعة متصلة ...

بل يجب أن تقف كل نصف ساعة ...

بضعة دقائق ... ثم يمكنك أن تعاود الجلوس !!!

بعض المكاتب في الخارج قد صممت لكي يعملوا وهم وقوف ...

لكي يحافظوا على صحتهم ولياقتهم ...

فالكمبيوترات قد تم وضعها بطريقة تناسب الشخص وهو واقف ...

لكي يتم عمله من خلالها واقفا ...

ويوجد في جانب من المكتب أريكة صغيرة لمن تعب من الوقوف لكي يستريح قليلا ...

ومن المعروف بصفة عامة أن الحياة الشاقة تطيل العمر ...

فمعظم المعمرين كانوا فلاحين أو عمالا ممن يعملون بأيديهم وهم وقوف ...

وفي الحياة الروحية عديد من التداريب والفرص التي تساعدك على الوقوف والحركة ...

فالصلاة واقفا وعدم الكسل في ذلك ...

يفيد ليس روحك فقط ... بل جسدك أيضا ...

كما أن الميطانيات ...

إذا عملتها بطريقة صحيحة (أن تنزل بركبتيك أولا ... وليس برأسك أولا) وبإنتظام ...

تكون سبب فائدة كبيرة ...

أيضا لكلل من روحك وجسدك !!!